po schodach

[...] prostych przy spinaniu, a nie rzucam się jak ryba wyjęta z wody, byleby tylko "spięcie" zaliczyć), - lepsza wydolność (mniejsze zmęczenie po wchodzeniu po schodach. W marcu potrafiłem się zasapać wkładając buty !!! ), - lepsze samopoczucie ogólne, witalność, - twarz nie jest jak księżyc w pełni, nie mam 5 podbródków został [...]

[...] nie mozna wszystkiego mieć od razu to raz, a dwa: moja ambicja mnie kiedyś zabije w ogóle chciałam zameldować, że chyba mam bóle przeciążeniowe w kolanie, bo chodzenie po schodach sprawia mi lekką trudność/ból - co nie wróży dobrze przysiadom na dziś już pożegnałam sie z myślą, że dołoże ciężaru, mam tylko nadzieje, że uda mi sie zrobić pełne [...]

[...] czułam i chyba ta wytrzymka to był głupi pomysł, bo od czwartego obwodu było mi niedobrze, a w szóstym modliłam się, żeby nie zemdleć... ogólnie jestem wyrypana jak dziki koń po westernie... najlepszym tego dowodem jest, że jak wróciłam do domu, nie byłam w stanie wejść po schodach na 4 piętro Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-03 20:05:56

[...] DNT. poszłam na Salt do kina - całkiem przyjemny film akcji, akurat na środowe popołudnie drugi dzień z rzędu ciągną mnie łydki po poniedziałkowym treningu MT chodzenie po schodach było dziś nadal wyzwaniem w ogóle coś mnie dzisiaj rozkatarzyło, musze jutro nabyć jakieś specyfiki przeciwprzeziębieniowe Iza, ja wiem, że Ty masz racje, ale [...]

[...] na treningach - jednorękiego mordercy http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html - biegania po schodach. - 10 interwałów 20-40 sekund biegu/10-15 sek. odpoczynku Jako ciekawostka - to w trakcie biegania po schodach moje tętno ma stale 180-190 uderzeń na minutę i w [...]

[...] czasu między pracą-siłownią. 5. Bułka żytnio-razowa, 2 jajka, trochę pomidora. (Fota) Wnioski/Pytania: Pierwszy trening po tak długim czasie... Masakra! Jak schodziłem po schodach, czułem się jak terminator, a nogi to jak z waty. Samochód również tak jakoś bez czucia mi się prowadziło. Boję się jutro zakwasów w pracy, ale cóż. Ogólnie fajnie [...]

[...] równych. Trzymał samochody, co wydaje się nieprawdopodobne, przez ponad 47 s. Drugi - Jarosław Dymek miał czas gorszy o 13 s. Trzecią konkurencją było wnoszenie ciężarów po schodach: od 250 kg aż do 320 kg - takiej kupy żelastwa jeszcze nikt w Polsce po schodach nie taszczył. Dokonali tego Pudzian i Jarek Dymek. Pudzian zrobił to szybciej i tym [...]

Głowa do góry szczypior, wszystko przed Tobą a czas szybko leci ;-) Teksańska masakra sztangą olimpijską SQ:3*30*100,10*100 Już nie mogę chodzić po schodach, jutro będą potrzebne nosze albo kule %-) Bez odbioru.

[...] jak mi chwyt puszczał. Super ćwiczenie, wszystko na raty. Ale będę cisnąć, bo mi się szalenie podoba. 8. Zgon %-) 9. Na dobicie, nogi i tyłek mi znowu spuchły. Schodząc po schodach musiałam się barierki trzymać. Ja głupia jak but, bo zamiast sobie logicznie porozkładać treningi do fitnessów to zrobiłam tak, że dzisiaj mam jeszcze sztangi a [...]

[...] Jestes wychudzona i zaglodzona i stad brak okresu. Steper to sobie daruj, wnosi dokladnie zero do sprawnosci. Stepper zero do sprawności? On imituje jakoś wchodzenie po schodach, więc to dość duży wysiłek kondycyjnie. Dzięki dziewczyny za troskę, naprawdę staram się to wszystko ogarnąć do kupy - po półtora roku w takiej pętli nie jest [...]

Don :( "Idę tylko w górę, nigdy w dół" Grom to w jaki sposob schodzisz po schodach ? Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-04-15 10:11:44

[...] więcej , do konca tygodnia wolne a od przyszlego tygodnia zaczynam pracę po 10-11h dziennie ,więc grubo %-). waga 87,8 . A i wracając z treningu wchodzilem na 4 piętro po schodach i 1 piętro kapuśniak 2 piętro pierniki 3 piętro bez doznan zapachowych 4 piętro kura z ryżem 8-) Oznaka że trening poszedł dobrze %-) Na treningu poszły plecy + [...]

[...] poszly, 5 cwiczen na czworki , na dwojki tylko jedno , rozloze sobie to tak zeby robic dwojki i odwodzenie/przywodzenie osobno i czworki osobno. Po pierwszych dwoch juz po schodach nie moglem zejsc a gdzie co do czego. W mcficie zayebista hack maszyna, wypych 2 rodzaje jeden z wolnym ciezarem drugi bardziej do pompki ze sztabkami i mi braklo bo [...]

Okej, wczoraj było w stylu "potrzeba matką wynalazków": śliskie błocko na ulicy a mi się nie chciało na siłownię na same interwały, więc wbieg po schodach: 8x72 schodki póki co na obeznanie się. Szczerze to i interwały i aero na maxa (zwłaszcza biegane) są dla mnie chyba nawet bardziej psychicznie wykańczające niż fizycznie. ...więc dlatego [...]

He! Czyli samoobrona organizmu przed zgłupieniem do reszty;) Dzięki za info! 3 dzień CKD! Po wbiegnięciu na 2 pietro po schodach nie miałem siły na powrót. Jak mam trenować we wtorek skoro chodzenie jest ponad siły? Mieliście podobne odczucia??

[...] bieżnia 35min potem jakieś wytrzymałościowe ćwiczenia 40min z nowym instruktorem fitnessu (dostałam 'personalne' zaproszenie więc skorzystałam) pompki, burpee, bieganie po schodach %-) , jakieś podskoki, wszystko na raz SOBOTA: rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/7kg (bez zmiany od ostatniego treningu i było [...]

Dzisiejszy trening: bieganie 1h - 9km pomimo tego że na początku ledwo weszłam po schodach to po godzinie biegania nagle kolana nie czuje, ból jak ręką odjął Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-04-03 19:14:12

[...] powtórzenia juz robiłam z dużym wysiłkiem. Dodałam wyciskanie leżąc na suwnicy narazie 10 kg na wyczucie sił, 3 serie po 15 kg i chyba tez będą jakies efekty bo schodząc po schodach nogi mi sie uginały same Aeroby zredukowałam do 20 minut bardzo szybkiego marszu pod dużym nachyleniem bieżni.Ktos mi podpowiedział,że 20 min mi wystarczy bo nie [...]

[...] Manowar, Number 1, pewnie ze fajny. Maciek Czasu nie mam Może po maturach potworzę coś w odpowiednim dziale. Jedz świnię, karkówkę schab najlepiej pieczenie z cebulka mi się to nigdy nie nudzi Aga No ja bym poleciał po schodach Matix jedz 2 tyodnie do matury... trzeba zacząć się uczuć Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-19 20:23:35

[...] się wrzucić, choć nie ma się czym chwalić ;) Dziś teren i "ścieżka zdrowia" 600 m bieg 15 podciagniec 15 pompek porecze 15 brzuch 20 maszyna na barki (sciezka zdrowia) 20"wyciag" gorny 1km biegu + podejscie po schodach na skarpe 12 - podciaganie,pomki,itp 1km biegu + podejscie po schodach na skarpe 10-podciaganie,pompki itp.. 600 m biegu ;)